Achtsamkeit BASIS Kurs

max. 15 Teilnehmer, 120 Minuten, Zoom Live Konferenz

auf Nachfrage

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Beschreibung

Unser „ACHTSAMKEIT BASIS KURS“ bietet Teilnehmenden eine umfassende Einführung in die Achtsamkeitsthematik. Anhand einer Kombination von aktuellen psychologischen Forschungsergebnissen und der ursprünglichen Bedeutung von Achtsamkeit in der buddhistischen Tradition wird den Teilnehmenden ein Grundverständnis von Achtsamkeit vermittelt. Durch zahlreiche angeleitete praktische Übungen, beispielsweise zu den Themen Körperwahrnehmung & Umgang mit Gedanken, erlangen Teilnehmende erste Einblicke in das Thema Achtsamkeit und werden an ihre eigene Achtsamkeitspraxis herangeführt. Anschließende Reflexionsrunden bieten die Möglichkeit, die gemachten Erfahrungen zu besprechen und eine Integration der Übungen in den Alltag der Teilnehmenden vorzubereiten. - Begriffserklärung (Was ist Achtsamkeit? Was nicht?) - Buddhistische Tradition und Moderne Forschung - Körperwahrnehmung & -sensibilisierung - Bewusstes Wahrnehmen von auftauchenden Gedanken - Bewusster Umgang mit auftauchenden Gedanken - Atemtechniken zur Stressreduktion - Transfer des Gelernten in den individuellen Alltag der Teilnehmenden - Reflexionsrunden nach Übungen Dieser Kurs ist geeignet für alle die das Thema Achtsamkeit neu entdecken wollen, aber auch für Personen, die schon gewisse Berührungspunkte mit Achtsamkeit haben (Yoga, Fasten, Schweigeseminare, ...) und ihre Erkenntnisse erweitern wollen. Bei Fragen schreib uns eine Mail. Wir freuen uns auf Dich!

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