Yoga

Hatha & Vinyasa, mit Verena Koch, 60 min, Zoom Live Stream

1 Stunde
auf Nachfrage

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Beschreibung

Wir verstehen Yoga als eine mögliche Form der Achtsamkeitspraxis. Yoga auszuüben, bedeutet, uns selbst, und damit unseren Körper und Atem, bewusst wahrzunehmen. Wir explorieren in achtsamen Gewahrsein, wie sich Empfindungen in unserem Körper & Atem durch Bewegung ändern und schulen so auch unsere Sensibilität im Alltag. Yoga ist viel mehr als nur eine körperliche Praxis. Durch den Zugang des Hineinspürens in unsere Wahrnehmungen, erkennen wir Zusammenhänge zu unserem emotionalen und mentalen Erleben abseits der Matte und vereinen unseren Körper, unsere Emotionen und mentalen Vorgänge, um uns wieder ganzheitlich zu spüren. In einer 60minütigen Yoga-Session fokussieren wir die Zentrierung im eigenen Körper und nutzen belebende Atemtechniken, um achtsam durch Yogapositionen und -übegänge zu fließen.

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